经期一般指月经期，月经期通常能吃野菜马兰，但不宜过量食用。
野菜马兰是一种野生可食用的草本植物，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，提高身体免疫力。女性在月经期身体抵抗力会有所下降，适量食用野菜马兰可以补充身体所需营养，提高身体免疫力，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，改善经期便秘情况。但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，女性在月经期要注意饮食清淡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，补充身体所需的维生素，有利于身体健康。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现痛经症状，可以用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解疼痛症状。
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