老年人便秘，没有偏方能够治疗或缓解便秘，所以也没有老年便秘三个偏方的说法。建议老年人在日常生活中注意饮食、运动、排便习惯，如果便秘比较严重，应及时就医，通过药物治疗或手术治疗缓解便秘。
1、饮食：老年患者可以多吃含粗纤维的蔬菜、水果、谷物、乳制品等，如芹菜、菠菜、苹果、麦片、糙米、燕麦、豆类等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，也可以多吃一些汤水类食物，如肉汤、蔬菜汤等，可以补充水分、增加肠道水分，有利于软化大便，促进排便;
2、运动：老年人可以根据自身情况，选择适合自己的运动，如散步、太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘;
3、排便习惯：建议老年人定时排便，有便意后及时排便，不要等感觉有便意再去排便，排便时不要玩手机，也不要看报纸等。同时应避免排便时读书、看报、看手机等，避免分散注意力;
4、药物治疗：老年人便秘比较严重时，可以遵医嘱服用缓泻剂，临床常用的缓泻剂有乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、通便灵胶囊、芦荟胶囊、排毒养颜胶囊等，可以刺激肠道蠕动，软化大便，促进大便排出。如果老年人同时伴有排气较多的表现，可以配合使用促动力药，如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘;
5、手术治疗：如果老年人存在顽固性便秘，可以采取手术治疗，如结肠全切术、末端回肠造口术等，可缓解便秘。
1、饮食：老年患者可以多吃含粗纤维的蔬菜、水果、谷物、乳制品等，如芹菜、菠菜、苹果、麦片、糙米、燕麦、豆类等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，也可以多吃一些汤水类食物，如肉汤、蔬菜汤等，可以补充水分、增加肠道水分，有利于软化大便，促进排便;
2、运动：老年人可以根据自身情况，选择适合自己的运动，如散步、太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘;
3、排便习惯：建议老年人定时排便，有便意后及时排便，不要等感觉有便意再去排便，排便时不要玩手机，也不要看报纸等。同时应避免排便时读书、看报、看手机等，避免分散注意力;
4、药物治疗：老年人便秘比较严重时，可以遵医嘱服用缓泻剂，临床常用的缓泻剂有乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、通便灵胶囊、芦荟胶囊、排毒养颜胶囊等，可以刺激肠道蠕动，软化大便，促进大便排出。如果老年人同时伴有排气较多的表现，可以配合使用促动力药，如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘;
5、手术治疗：如果老年人存在顽固性便秘，可以采取手术治疗，如结肠全切术、末端回肠造口术等，可缓解便秘。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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