来月经时可以适量饮用红枣枸杞水。红枣和枸杞都是具有补血养颜、调理气血的食材,对于女性来说,适量饮用可以缓解经期不适,如痛经、乏力等。但应注意适量,避免过量饮用,以免引起上火或其他不适。同时,如果经期症状严重或持续时间较长,建议咨询医生或专业中医师的意见,以确定是否需要其他治疗措施。