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减肥可以喝红枣枸杞水吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
减肥期间可以适量喝红枣枸杞水。
红枣枸杞水主要是由红枣和枸杞泡制而成，其中红枣富含多种氨基酸、有机酸、膳食纤维以及多种微量元素，能够促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收；而枸杞中含有的枸杞多糖、甜菜碱等生物活性物质，具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。此外，两者均不属于高热量食物，并且还具有一定营养价值，所以减肥人群可以适量饮用。
如果对红枣或枸杞过敏，则不建议饮用红枣枸杞水，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在减肥过程中，注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时配合适当运动，如跑步、游泳等，以保持身体健康。