14岁的睡眠时间一般在8-9小时，建议每天睡眠时间保持在8小时左右，但也因人而异，只要第二天没有出现明显不适症状，也没有影响学习、生活，一般都是正常的。
睡眠是人体恢复精力和体力的重要方式，人体在睡眠时，身体的各个器官会得到休息，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体内血液循环，还可以促进体内激素分泌，能够增强体质。如果睡眠不足，可能会导致身体免疫力下降，还可能会出现注意力不集中、记忆力减退等症状，严重时甚至会影响正常的学习和生活。
建议患者在日常生活中，要注意保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现失眠的症状，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用。同时，患者也可以适当调整个人生活习惯，保持良好的心情，避免过度紧张。
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