1个月前戒烟然后做一些简单的运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强自身免疫力，促进身体的新陈代谢。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在运动的过程中能够加快体内的血液循环，促进体内的脂肪燃烧，同时也能够促进体内毒素的排出，所以适当进行慢跑能够帮助戒烟。
2、游泳
游泳属于有氧运动，在游泳的过程中能够消耗体内多余的热量以及脂肪，同时也能够促进体内的血液循环，帮助改善由于长期吸烟所引起的体内脂肪堆积，所以适当进行游泳对于戒烟也有一定的帮助。
3、骑自行车
骑自行车属于有氧运动，在骑行的过程中能够促进体内的血液循环，同时也能够增强肺部的功能，在一定程度上也能够改善肺部疾病引起的咳嗽、咳痰等症状，所以适当进行骑自行车也能够帮助戒烟。
除此之外，也可以进行爬山、骑车等运动。虽然运动对身体有一定的好处，但是在运动时也要根据自身的情况进行运动，避免过度运动，以免给身体带来损伤。
杜虹瑶
赵英帅
刘芳
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