长高期间跑步可以喝增肌粉吗_39问医生

长高期间跑步可以喝增肌粉吗

陈毅荣骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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长高期间跑步一般可以喝增肌粉，但要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现胃肠道不适症状。增肌粉是一种高蛋白、高热量的营养补充剂，主要成分是蛋白质和碳水化合物，可以补充人体所需的蛋白质和热量。增肌粉中还含有少量的维生素和矿物质，可以促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。在长高期间适当地跑步，可以促进骨骼的生长，有助于长高。但要注意避免过量饮用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对增肌粉过敏的人群应避免饮用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。在日常生活中，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以促进骨骼的生长。同时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2023-08-17 浏览100次

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