小儿感冒的食疗方法较多，上班族家庭优先选择制作简单、耗时短的品种，如葱白粥、姜糖水、白萝卜汤、雪梨水、山药小米糊。这些食养方以温和调理为主，不能替代药物。
1.葱白粥
新鲜葱白两三段，与大米同煮成稀粥。葱白性温，辅助发散风寒，适合感冒初起怕冷、鼻塞的儿童。粥品软烂易消化，胃口不佳时也适用。
2.姜糖水
生姜切两三薄片，加少量红糖，冲泡或煮几分钟。对受凉引起的感冒、流清涕有辅助作用。口感甜辣，儿童易接受。风热感冒咽痛、黄涕时不宜。
3.白萝卜汤
白萝卜切块煮汤，加少许盐调味。萝卜顺气消食，适合感冒伴腹胀、食欲不振者。汤味清淡，咳嗽痰多时可待汤温后加少量蜂蜜。
4.雪梨水
雪梨去皮切块，加水煮至软烂，取汤饮用。雪梨润肺清热，对感冒后期干咳、咽干有辅助缓解作用。单用雪梨煮水已较方便，也可加百合同煮。
5.山药小米糊
山药去皮切片，与小米同煮成糊。山药补脾养胃，小米易消化，适合感冒后脾胃虚弱、大便偏软的儿童。也可将山药蒸熟压泥拌入粥中，节省时间。
食疗仅起辅助调理作用，症状较重或持续不退需及时就医。每个儿童体质不同，效果存在个体差异。上班族家长忙碌之余，应留意儿童有无呼吸急促、精神萎靡等表现。制作时注意食材新鲜，糖盐宜少。一岁以内婴儿不宜食用蜂蜜。
1.葱白粥
新鲜葱白两三段，与大米同煮成稀粥。葱白性温，辅助发散风寒，适合感冒初起怕冷、鼻塞的儿童。粥品软烂易消化，胃口不佳时也适用。
2.姜糖水
生姜切两三薄片，加少量红糖，冲泡或煮几分钟。对受凉引起的感冒、流清涕有辅助作用。口感甜辣，儿童易接受。风热感冒咽痛、黄涕时不宜。
3.白萝卜汤
白萝卜切块煮汤，加少许盐调味。萝卜顺气消食，适合感冒伴腹胀、食欲不振者。汤味清淡，咳嗽痰多时可待汤温后加少量蜂蜜。
4.雪梨水
雪梨去皮切块，加水煮至软烂，取汤饮用。雪梨润肺清热，对感冒后期干咳、咽干有辅助缓解作用。单用雪梨煮水已较方便，也可加百合同煮。
5.山药小米糊
山药去皮切片，与小米同煮成糊。山药补脾养胃，小米易消化，适合感冒后脾胃虚弱、大便偏软的儿童。也可将山药蒸熟压泥拌入粥中，节省时间。
食疗仅起辅助调理作用，症状较重或持续不退需及时就医。每个儿童体质不同，效果存在个体差异。上班族家长忙碌之余，应留意儿童有无呼吸急促、精神萎靡等表现。制作时注意食材新鲜，糖盐宜少。一岁以内婴儿不宜食用蜂蜜。
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