背部筋硬可采取中药调理、针灸疗法、拔罐疗法、推拿按摩、热敷疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有疼痛，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.中药调理
通过口服补肾强腰、活血通络类中药，如杜仲、川芎等，可以缓解腰部及背部肌肉紧张。适用于因长期久坐不动导致气血不畅引起的背部僵硬。
2.针灸疗法
针灸可调节神经系统功能，促进血液循环，从而达到舒缓背部筋膜的目的。选择穴位如肾俞、委中等。此法适合因寒湿侵袭、经络阻滞所致的背部酸痛。
3.拔罐疗法
拔罐能够刺激局部经络腧穴，改善局部血液循环，进而起到舒筋活络的作用。对于存在外感风邪、痰浊凝滞于背部而致背部拘急者较为适宜。
4.推拿按摩
推拿按摩能放松背部肌肉，增加局部血液循环，减轻背部筋膜紧张。针对办公室人群长时间坐着不动引起背部僵硬的情况有较好效果。
5.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴在疼痛部位，提高局部温度，扩张血管，加速血液循环，以达到止痛的效果。当患者因受凉等原因导致背部筋膜出现轻微损伤时，可通过热敷的方式缓解不适症状。
需要注意的是，在尝试任何一种传统中医治疗前，应确保无过敏反应，并咨询专业医生的意见，以免对身体造成不必要的伤害。同时，建议采取综合治疗措施，包括适当的运动锻炼和生活习惯调整，以辅助背部筋膜的恢复和健康。
1.中药调理
通过口服补肾强腰、活血通络类中药，如杜仲、川芎等，可以缓解腰部及背部肌肉紧张。适用于因长期久坐不动导致气血不畅引起的背部僵硬。
2.针灸疗法
针灸可调节神经系统功能，促进血液循环，从而达到舒缓背部筋膜的目的。选择穴位如肾俞、委中等。此法适合因寒湿侵袭、经络阻滞所致的背部酸痛。
3.拔罐疗法
拔罐能够刺激局部经络腧穴，改善局部血液循环，进而起到舒筋活络的作用。对于存在外感风邪、痰浊凝滞于背部而致背部拘急者较为适宜。
4.推拿按摩
推拿按摩能放松背部肌肉，增加局部血液循环，减轻背部筋膜紧张。针对办公室人群长时间坐着不动引起背部僵硬的情况有较好效果。
5.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴在疼痛部位，提高局部温度，扩张血管，加速血液循环，以达到止痛的效果。当患者因受凉等原因导致背部筋膜出现轻微损伤时，可通过热敷的方式缓解不适症状。
需要注意的是，在尝试任何一种传统中医治疗前，应确保无过敏反应，并咨询专业医生的意见，以免对身体造成不必要的伤害。同时，建议采取综合治疗措施，包括适当的运动锻炼和生活习惯调整，以辅助背部筋膜的恢复和健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
