跑步脚腕疼具体需要多久恢复，需要根据引起的原因进行分析，可能是局部劳损、软组织损伤、骨刺、跟腱炎、滑膜炎等原因引起的。
1、局部劳损
如果平时不注意休息，长时间地跑步，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现劳损的情况，通常会伴随明显的疼痛症状，休息之后能够有所缓解，也可以适当进行热敷。
2、软组织损伤
如果跑步时不注意，可能会导致脚腕部位的软组织受到损伤，容易出现肿胀、疼痛等症状。一般休息1~2周能够有所缓解，也可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
3、骨刺
如果脚腕部位出现了骨刺，可能会导致局部的关节受到损伤，容易出现明显的疼痛症状，而且还有可能会影响正常的活动。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗，也可以适当进行热敷。
4、跟腱炎
如果患者长时间地跑步，可能会导致跟腱部位受到损伤，容易出现炎症反应，通常会伴随脚腕部位疼痛、活动受限等症状。一般1~2周能够有所缓解，患者也可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸莫西沙星片等药物进行治疗。
5、滑膜炎
如果患者的脚腕部位受到了细菌等致病菌的入侵，可能会引发一系列的炎症反应，容易出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以适当进行热敷。
如果患者疼痛的症状比较严重，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
穿龙骨刺片
金鸡胶囊
