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减肥晚上可以吃酸奶吗
谭为
副主任医师
三甲
广东省人民医院
中医科
减肥晚上可以喝酸奶，有助于促进饱腹感和维持肌肉质量。
酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以增加饱腹感，减少晚上的饥饿感，从而有助于控制饮食量。此外，酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，减少脂肪吸收。因此，在减肥过程中，适量饮用酸奶可以作为晚餐的一部分，但应注意选择低糖、低脂的酸奶，并控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多。