锻炼可以减肥，通过消耗热量和增强代谢实现。
锻炼可以增加身体的热量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。此外，锻炼还可以提高新陈代谢水平，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量，有助于长期减肥。因此，结合适当的饮食控制和规律的锻炼，可以有效地减少体重。
锻炼可以增加身体的热量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。此外，锻炼还可以提高新陈代谢水平，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量，有助于长期减肥。因此，结合适当的饮食控制和规律的锻炼，可以有效地减少体重。
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