39问医生

睡前吃燕麦片会胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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睡前适量食用燕麦片不会导致体重增加,但过量摄入可能导致体重增加。
燕麦片富含膳食纤维和蛋白质,能够提供饱腹感,减少夜间进食的可能性。然而,如果摄入量超过身体所需,多余的热量可能会转化为脂肪储存,从而增加体重。因此,在睡前食用燕麦片时,应控制摄入量,避免过量。
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2024-09-25 浏览100
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