39问医生

晚上吃燕麦片会胖吗？

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晚上吃燕麦片是否会发胖，需要根据具体情况而定。

燕麦片通常是采用燕麦粒轧制而成的食品，口感软糯耐嚼，粘稠，含有谷氨酸、烟酸、钙元素、微量元素、维生素等多种营养成分。通常情况下如果晚上适当吃燕麦片，并搭配清淡的食物，同时也要注意运动，使摄入的热量小于消耗的热量，是不会胖的。但是如果过量吃燕麦片，并且没有搭配清淡的食物，也没有进行运动，就可能会导致热量摄入过多，从而出现发胖的情况。

患者在平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等，有利于补充机体内所需要的营养成分。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。