脚扭伤近一个月了，什么时候能跑步，需要根据扭伤的严重程度以及所采用的治疗方式进行分析，不能一概而论。如果扭伤的程度比较轻，而且没有出现明显的疼痛或者肿胀的症状，一般可以适当地跑步，但如果扭伤的程度比较严重，则不建议跑步。
1、扭伤的严重程度
如果脚只是轻微的扭伤，没有产生明显的疼痛或者肿胀的问题，一般一个月左右的时间能够跑步。如果扭伤的程度比较严重，出现了韧带明显撕裂的问题，通常需要3~6个月的时间才能跑步，过早地跑步容易引起韧带再次损伤。
2、采用的治疗方式
如果脚只是轻微的扭伤，没有出现韧带明显撕裂的问题，可以通过冰敷、制动的方法处理，一般一个月左右的时间能够恢复，可以适当地跑步。如果扭伤的程度比较严重，出现了韧带明显撕裂的问题，通常需要通过手术的方法治疗，比如韧带重建手术，一般需要3~6个月的时间才能跑步，过早地跑步容易引起韧带再次损伤。
建议患者在跑步之前要做好热身活动，适当地对踝关节周围的肌肉进行牵拉，可以防止出现扭伤的情况。在跑步的过程当中，要注意控制运动的时间和速度，以免引起脚踝部位的肌肉疲劳。如果出现不适症状，建议及时停止跑步，并及时就医治疗。
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