运动脚扭伤之后一个月还感觉酸痛不适，可能是损伤没有完全恢复、剧烈运动、韧带损伤、创伤性关节炎、腱鞘炎等原因所造成的，患者需要根据病因进行治疗。
1、损伤没有完全恢复
如果患者的损伤情况比较严重，而且在平时没有得到有效的治疗，可能会使局部的肌肉发生萎缩，从而出现酸痛的症状，甚至还会伴有活动受限的情况。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行处理。
2、剧烈运动
如果患者在运动时不注意自身的护理，频繁做比较剧烈的运动，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸痛的症状，甚至还会伴有肿胀的现象。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。
3、韧带损伤
如果患者在运动前没有做热身，可能会使韧带受到牵拉，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理。
4、创伤性关节炎
如果患者在运动时不注意自身的安全，可能会使脚部受到外伤，甚至也有可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现上述症状。患者可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。
5、腱鞘炎
如果患者长时间剧烈运动，可能会使局部的肌肉发生劳损，甚至也有可能会使肌腱发生变性，从而出现局部酸痛的症状，甚至还会伴有活动受限的情况。患者可以遵医嘱配合使用阿莫西林胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。
如果患者的症状没有得到改善，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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