身体寒湿重可以通过泡脚、饮食调理、运动、中药调理、拔罐等方式祛除。
1、泡脚
泡脚是一种健康的养生方式，在泡脚的时候可以加入生姜、红花等，可以起到舒筋通络、祛湿散寒的作用，对于体内寒湿重的患者，可以起到一定的祛湿作用。
2、饮食调理
体内寒湿重的患者可以多吃一些温热性质的食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜等，可以帮助人体祛除寒湿。同时，患者还可以多吃一些温热性质的水果和蔬菜，比如桂圆、荔枝、榴莲、红枣等，可以起到温阳健脾的作用，对于体内寒湿重的患者，可以起到一定的辅助祛湿作用。
3、运动
患者平时还可以适当进行运动，比如跑步、打羽毛球、瑜伽、游泳等，可以促进体内血液循环，从而有利于体内寒湿的排出。
4、中药调理
患者可以在医生指导下服用温胃舒颗粒、附子理中丸、参苓白术散等药物进行调理，可以起到温中健脾、散寒祛湿的作用，对于体内寒湿重的患者，可以起到一定的祛湿作用。
5、拔罐
拔罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒、除湿等作用的中医疗法。可以祛除体内寒湿，有助于排出体内湿气。
除此之外，还可以通过针灸、艾灸、按摩等方式进行调理。日常生活中，患者应注意避免居住在过于潮湿的环境中，以免导致寒湿加重。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
清开灵颗粒
薏辛除湿止痛胶囊
胃康灵胶囊
