长痘的人可以适量吃鸡蛋，但不宜过量。
长痘患者可以适量食用鸡蛋，因为鸡蛋中的营养成分如蛋白质和维生素D有助于皮肤健康。然而，由于鸡蛋中的脂肪和胆固醇可能刺激皮脂分泌，过量摄入可能加重痘痘症状。因此，长痘患者在饮食中应适量摄入鸡蛋，并注意保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，同时注意个人卫生习惯，以减少痘痘的发生。
此外，对于某些特殊人群，如过敏体质或对鸡蛋蛋白过敏者，则不建议食用鸡蛋，以免引发过敏反应导致皮肤问题加剧。
综上所述，长痘的人群可以根据自身情况适量食用鸡蛋，但需注意控制摄入量，避免过度依赖单一食物来改善皮肤状况。
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