维生素和矿物质不能随便乱吃的，需要在医生指导下服用。
维生素和矿物质是人体必需的营养素，但过量摄入可能会导致不良反应。例如，大量补充维生素A可能导致中毒症状，如皮肤干燥、脱屑等；而长期高剂量摄入某些矿物质，如钙或铁，也可能引起健康问题，如肾结石或贫血。
因此，在使用任何保健品之前，都应该先咨询专业医生的意见，并严格按照产品说明进行使用。此外，保持均衡饮食也是获得足够维生素和矿物质的最佳方式，可以多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食品等。
维生素和矿物质是人体必需的营养素，但过量摄入可能会导致不良反应。例如，大量补充维生素A可能导致中毒症状，如皮肤干燥、脱屑等；而长期高剂量摄入某些矿物质，如钙或铁，也可能引起健康问题，如肾结石或贫血。
因此，在使用任何保健品之前，都应该先咨询专业医生的意见，并严格按照产品说明进行使用。此外，保持均衡饮食也是获得足够维生素和矿物质的最佳方式，可以多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类食品等。
首都医科大学附属北京儿童医院
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