例假通常是指月经，怀孕时既可能是月经来潮的前一天，也可能是月经推迟的时候。
如果女性的月经周期比较规律，在28~30天，在月经来潮前的7天左右为排卵日，排卵日前后同房怀孕的几率会更高。如果女性的月经周期并不规律，可能会导致排卵日延后，在月经来潮后的14天左右为排卵日，排卵日前后同房怀孕的几率会更高。每个女性的排卵期都是不同的，所以在月经来潮后的几天内，都可能会出现排卵的现象。如果夫妻双方没有生育的需求，在此时间段内，可以通过避孕套、避孕环等方式避孕，避免出现意外怀孕的情况。
如果夫妻双方有生育的需求，建议在女性排卵期进行性生活，可以提高怀孕的几率。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要适当进行体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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