通常情况下，平躺着肚脐的正下方硬硬的，多考虑是腹部脂肪堆积引起的，也不排除是消化不良、便秘等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、腹部脂肪堆积
如果平时吃太多高脂肪、高热量的食物，并且不经常运动，可能会导致腹部脂肪堆积，从而出现上述情况。建议可以通过控制饮食和多运动的方式进行改善。平时要注意保持营养的均衡，避免吃油腻、高脂肪的食物。
2、消化不良
暴饮暴食、精神压力过大等原因可能会引起消化不良，导致食物堆积在胃肠道，出现腹胀、腹痛等症状，导致肚脐的部位比较硬。可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物辅助改善。平时要保持规律的作息，不要熬夜，并且要保持轻松愉悦的心情，避免紧张和焦虑的情绪。
3、便秘
不良的排便习惯、不良的饮食习惯等原因可能会引起便秘，导致粪便堆积在肠道内，出现腹胀、腹痛等症状，导致上述症状。可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、硫酸镁溶液等药物辅助改善。平时要养成规律的排便习惯，并且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如芹菜、苹果等。
除此之外，也有可能是胃炎、胃溃疡、肠梗阻等原因引起的，可以到医院通过检查明确病因后就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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