做高抬腿对身体的好处，主要包括促进血液循环、缓解下肢水肿、提高身体代谢、辅助增强下肢肌肉力量、提高身体协调性等，需要注意锻炼要适度，避免过度锻炼。
1、促进血液循环
做高抬腿时，血液会流向下肢，从而促进腿部的血液循环，在一定程度上可以改善腿部酸胀、疼痛等不适症状。
2、缓解下肢水肿
如果存在下肢水肿的情况，可能会导致下肢血液循环不畅，容易出现下肢肿胀、疼痛等症状。患者可以通过做高抬腿的方式进行缓解，从而辅助促进下肢血液循环，改善不适症状。
3、提高身体代谢
做高抬腿时，可以使腿部的肌肉收缩，在一定程度上可以提高身体的代谢率，也可以促进体内的血液循环。
4、辅助增强下肢肌肉力量
做高抬腿可以使腿部的肌肉得到充分锻炼，在一定程度上可以增强下肢肌肉力量，还可以提高身体的协调性。
5、提高身体协调性
做高抬腿时，可以使身体的重量向腿部进行传递，从而可以提高身体的协调性，在一定程度上还可以预防腿部肌肉萎缩。
日常生活中，患者要注意锻炼的时间以及锻炼的强度，避免时间过长，也要避免锻炼的强度过大，以免出现肌肉损伤的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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