来月经时可以做高抬腿，但需要注意适量和身体状况。
月经期间，女性身体会经历一系列变化，包括子宫内膜脱落、子宫收缩等，这些变化可能会导致身体疲劳、腹痛等症状。高抬腿是一种有效的锻炼方式，可以增强腿部肌肉力量，改善下肢血液循环。在月经期间进行高抬腿时，需要注意适度，避免过度劳累。如果感到身体不适或疲劳，应该立即停止锻炼，并适当休息。
月经期间身体的免疫功能可能会有所下降，因此在锻炼时需要注意个人卫生，避免细菌感染。同时，保持良好的个人卫生习惯，可以有效预防感染，保护身体健康。
【生活小贴士：】
1. 月经期间进行高抬腿锻炼时，要根据自身身体状况调整运动量，避免过度劳累。
2. 注意个人卫生，保持清洁，预防感染。
3. 锻炼前后要充分热身和拉伸，避免肌肉拉伤。
4. 如有不适，立即停止锻炼并寻求医生建议。
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