腰肌拉伤可采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、穿戴支具、功能锻炼等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应为主要目的时。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和肿胀。常用药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻度至中度的急性期缓解症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，改善因紧张引起的不适感。代表药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者处于急性期且伴有明显的肌肉紧张时，可考虑使用。
4.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定脊柱，减少活动时的牵拉刺激，促进损伤恢复。选择合适的支具并根据需要佩戴。对于存在轻微不稳定性的患者，在休息状态下使用。
5.功能锻炼
功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，预防再次受伤。可在专业人员指导下进行针对性训练。适合慢性期或康复阶段，旨在提高身体素质及关节稳定性。
在治疗腰肌劳损的过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱调整饮食习惯，如减少高脂肪食物摄入，增加富含维生素D的食物摄入量，有利于骨骼健康。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应为主要目的时。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和肿胀。常用药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻度至中度的急性期缓解症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，改善因紧张引起的不适感。代表药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者处于急性期且伴有明显的肌肉紧张时，可考虑使用。
4.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定脊柱，减少活动时的牵拉刺激，促进损伤恢复。选择合适的支具并根据需要佩戴。对于存在轻微不稳定性的患者，在休息状态下使用。
5.功能锻炼
功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，预防再次受伤。可在专业人员指导下进行针对性训练。适合慢性期或康复阶段，旨在提高身体素质及关节稳定性。
在治疗腰肌劳损的过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱调整饮食习惯，如减少高脂肪食物摄入，增加富含维生素D的食物摄入量，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
