「睡不着精亏硬不起来怎样才能好？」如果患者出现睡不着、精亏硬不起来的情况，通常可以通过改善生活方式、心理调节等方式进行调理。若症状较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。
一、改善生活方式
1.调整饮食：日常生活中可以适当吃补肾的食物，如黑米、黑豆等黑色食物，也可以在一定程度上辅助缓解上述情况。
2.调整作息习惯：平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，并且也要注意休息，不要长时间熬夜，以免加重病情。
3.运动锻炼：除以上方法外，还可以通过参加有氧运动的方式进行缓解，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够起到助眠的作用。
4.其他方式：此外，还应根据自身情况进行减压，可采取听音乐、泡脚或与朋友倾诉的方法释放压力，也有利于睡眠和性功能的恢复。
二、心理调节
建议此类患者前往正规医院的精神心理科就诊，并配合医生完善抑郁自评量表测试，明确是否存在焦虑、抑郁情绪后接受相应治疗，包括认知行为疗法、支持性心理咨询等。
三、药物治疗
1.安神补脑液：主要由淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣等多种中药材制作而成，具有强脑安神的功效，常用于治疗失眠健忘、神经衰弱所引起的头晕乏力、耳鸣健忘等症状。
2.复方玄驹胶囊：是一种中成药制剂，含有枸杞子、蛇床子、淫羊藿、黄芪等成分，具有温阳补肾的效果，常用于治疗肾阳虚所致腰膝酸软、精神不振、四肢冰冷以及功能性勃起功能障碍。
3.盐酸达泊西汀片：属于一种抗抑郁类药物，使用以后可以治疗5-羟色胺能抑郁症，当患有上述疾病时可能会导致患者出现上述不适现象，此时可以在医生指导下口服该药物治疗。
4.枸橼酸西地那非片：常用药物之一是枸橼酸西地那非片，其作用于阴茎海绵体平滑肌细胞内的鸟苷酸环化酶，促使cGMP生成增多，从而松弛血管平滑肌，扩张动脉并增加血流量。研究表明，该药对ED患者的性欲及勃起都有增强作用。
除了上述治疗方法以外，对于存在原发疾病的患者还可遵医嘱应用硝酸咪酮片、尼麦角林片等药物治疗。如果长期无法入睡或者出现其他明显不适症状，还需积极至男科、泌尿外科等相关科室就诊复查。
一、改善生活方式
1.调整饮食：日常生活中可以适当吃补肾的食物，如黑米、黑豆等黑色食物，也可以在一定程度上辅助缓解上述情况。
2.调整作息习惯：平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，并且也要注意休息，不要长时间熬夜，以免加重病情。
3.运动锻炼：除以上方法外，还可以通过参加有氧运动的方式进行缓解，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够起到助眠的作用。
4.其他方式：此外，还应根据自身情况进行减压，可采取听音乐、泡脚或与朋友倾诉的方法释放压力，也有利于睡眠和性功能的恢复。
二、心理调节
建议此类患者前往正规医院的精神心理科就诊，并配合医生完善抑郁自评量表测试，明确是否存在焦虑、抑郁情绪后接受相应治疗，包括认知行为疗法、支持性心理咨询等。
三、药物治疗
1.安神补脑液：主要由淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣等多种中药材制作而成，具有强脑安神的功效，常用于治疗失眠健忘、神经衰弱所引起的头晕乏力、耳鸣健忘等症状。
2.复方玄驹胶囊：是一种中成药制剂，含有枸杞子、蛇床子、淫羊藿、黄芪等成分，具有温阳补肾的效果，常用于治疗肾阳虚所致腰膝酸软、精神不振、四肢冰冷以及功能性勃起功能障碍。
3.盐酸达泊西汀片：属于一种抗抑郁类药物，使用以后可以治疗5-羟色胺能抑郁症，当患有上述疾病时可能会导致患者出现上述不适现象，此时可以在医生指导下口服该药物治疗。
4.枸橼酸西地那非片：常用药物之一是枸橼酸西地那非片，其作用于阴茎海绵体平滑肌细胞内的鸟苷酸环化酶，促使cGMP生成增多，从而松弛血管平滑肌，扩张动脉并增加血流量。研究表明，该药对ED患者的性欲及勃起都有增强作用。
除了上述治疗方法以外，对于存在原发疾病的患者还可遵医嘱应用硝酸咪酮片、尼麦角林片等药物治疗。如果长期无法入睡或者出现其他明显不适症状，还需积极至男科、泌尿外科等相关科室就诊复查。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
舒肝解郁胶囊
盐酸帕罗西汀片
安神补脑液
