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运动出汗能去湿气吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
运动出汗可以辅助去除湿气。
运动过程中会促使机体产热增加，从而通过排汗的方式调节体温，进而达到祛湿的目的。中医认为“动则不运”，即适量运动可使气血运行顺畅，有利于水液代谢，从而起到祛湿的作用。
对于体内湿气较重的人群，如果想要通过运动来帮助排出体内的湿气，则可以选择一些有助于促进气血循环、加速新陈代谢的运动方式，比如瑜伽、太极拳等。
需要注意的是，在进行任何一种运动时都要注意适度原则，避免过度劳累或损伤身体。同时还要注意保持良好的生活习惯，如饮食调理、充足睡眠等，以利于身体健康。