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每天椭圆机30分钟能减肥么
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
每天椭圆机30分钟可能有一定的减肥效果。
椭圆机锻炼能够提高身体新陈代谢速率，从而帮助燃烧热量。此外，由于该运动对关节冲击较小，长期坚持通常不会带来较大的健康风险，有利于维持体重稳定。
如果在使用椭圆机时配合饮食控制，可能会增加减肥的效果。
选择合适的椭圆机类型、调整运动强度以及保持均衡饮食都可有助于优化减肥效果。