便秘经常拉不出，上个厕所起码蹲个1个小时，多考虑是饮食不当、运动量不足等原因造成的，也可能是肠道菌群失调症引起的，建议患者及时就医，根据病因对症治疗。
1、饮食不当
由于平时不注意饮食习惯，经常吃辛辣刺激的食物，并且不爱喝水，导致大便干燥，在排便时，可能会出现排便困难的情况。因此要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
2、运动量不足
由于平时运动量比较少，导致胃肠道蠕动减慢，大便在肠道内堆积时间比较长，出现便秘的情况。患者可以适当运动，比如散步、慢跑等，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
3、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症通常是由于肠道动力异常以及肠道免疫功能障碍等原因造成的，常见的症状有腹痛、腹胀、便秘、恶心、呕吐等，随着病情的发展，甚至会出现腹泻与便秘交替出现的情况。患者可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，同时还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。
此外，也不排除是肠梗阻、肠套叠、混合痔等原因造成的，如果患者病情没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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