一般情况下，正常成年人每天需要喝2500mL-3500mL的温水，其中温水指的是不含任何添加剂的水。温水一般可促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
1、促进新陈代谢
人体每天都需要摄入一定的水分，以维持身体正常的生理活动，所以每天要适量摄入一定的温水，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体内有毒物质的排出。
2、促进胃肠道蠕动
温水进入胃肠道以后，可以促进胃肠道的蠕动，从而帮助食物消化，也可以促进大便排出体外，在一定程度上可以预防便秘的出现。
3、有利于身体健康
温水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速度，有利于身体内有毒物质的排出，从而减少疾病的发生，对身体有一定的好处。
4、补充身体所需水分
每天适量喝温水，可以补充身体所需的水分，能够促进身体的血液循环，也可以增加尿量，有利于身体内毒素的排出，从而起到补充水分、促进新陈代谢的作用。
5、增强心脏功能
温水可以促进血液循环，提高心脏的收缩功能，还可以在一定程度上起到预防心脏病的作用。
除此之外，建议日常生活中要注意合理饮水，避免大量饮水，以免加重肾脏负担，也不利于身体的健康。同时还要注意多休息，避免过度劳累，如果出现了不适的症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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