奶水不够吃一般是指乳汁分泌不足。产后一周乳汁分泌不足可以通过调整饮食、调整心情、增加吸吮次数、按摩乳房、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
产后乳汁分泌不足，可能与营养不良有关，建议产后女性多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还要注意多喝水，能够促进乳汁的分泌。
2、调整心情
如果产后女性精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而出现乳汁分泌不足的情况。建议产后女性保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外散步的方式，缓解不良情绪。
3、增加吸吮次数
乳汁分泌不足还可能与乳汁分泌量少有关，建议产后女性增加吸吮次数，可以刺激乳汁分泌。同时，还可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，以免引起乳汁淤积。
4、按摩乳房
如果乳汁分泌不足，通过上述方式效果不佳，还可以通过按摩乳房的方式，促进乳汁分泌。按摩时应注意力度，避免过度按摩，引起不适症状。
5、服用药物
如果通过上述方式，乳汁分泌仍然不足，可以在医生的指导下，服用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗，同时还要注意避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免影响药物的吸收。
若出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
右旋糖酐铁分散片
桂枝茯苓胶囊
