练瑜伽一天两个小时可以吗_39问医生

练瑜伽一天两个小时可以吗

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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练瑜伽是否可以一天两个小时，需要根据个人的身体情况以及练习的目的进行综合考虑。瑜伽属于一种有氧运动，可以起到舒缓压力、促进血液循环、缓解身心疲劳、强身健体等作用。如果个人只是为了锻炼身体，并不存在身体不适的情况，此时可以一天两个小时的瑜伽锻炼，对身体有一定的好处。但如果个人练习瑜伽是为了放松心情，并且身体存在不适症状，此时是不可以一天两个小时的瑜伽锻炼，可能会加重身体不适的症状。而且如果在练习瑜伽的过程中，出现了肌肉拉伤的情况，也是不可以做瑜伽的，可能会导致病情加重。在练习瑜伽的过程中，要注意动作规范，避免出现身体损伤的情况。练习瑜伽后也要注意多休息，避免剧烈活动，以免影响身体的恢复。

2023-08-17 浏览100次

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