脖子落枕期间应避免剧烈运动，以免加重症状。
在落枕期间，由于局部血液循环不畅，神经受到压迫，进行剧烈运动可能会加重肌肉负担，导致疼痛加剧，并可能延长恢复时间。因此，建议在落枕期间采取适当的休息和温和的颈部伸展运动，避免剧烈运动。
如果脖子落枕伴有颈椎病或长期姿势不良，还可能导致颈椎结构改变，增加患颈椎病的风险。此时，即使在轻微活动后出现不适，也应避免剧烈运动，以减少对受损组织的压力。
对于脖子落枕的人群，在日常生活中应注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头玩手机等行为，同时还要注意保暖，防止受凉，以免加重病情。
在落枕期间，由于局部血液循环不畅，神经受到压迫，进行剧烈运动可能会加重肌肉负担，导致疼痛加剧，并可能延长恢复时间。因此，建议在落枕期间采取适当的休息和温和的颈部伸展运动，避免剧烈运动。
如果脖子落枕伴有颈椎病或长期姿势不良，还可能导致颈椎结构改变，增加患颈椎病的风险。此时，即使在轻微活动后出现不适，也应避免剧烈运动，以减少对受损组织的压力。
对于脖子落枕的人群，在日常生活中应注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头玩手机等行为，同时还要注意保暖，防止受凉，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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