脖子落枕怎样治

脖子落枕可以采取热敷、按摩、药物治疗等措施进行治疗。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品放置于颈部疼痛处，每次持续15-20分钟。通过局部温度升高促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。热力有助于放松痉挛的软组织，从而减轻疼痛。适用于急性期的轻度至中度落枕患者，在家中即可实施。
2.按摩
可以采用指压法，用拇指按揉风池穴、天柱穴等穴位，也可以沿着颈椎两侧上下左右来回推拿。按摩能够刺激神经末梢，使肌肉松弛，改善局部血液循环，达到止痛的效果。适合慢性期或症状较轻的落枕患者，可在家自行操作。
3.药物治疗
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，以减少炎症反应和缓解疼痛。这类药物能抑制前列腺素的合成，降低炎症因子水平，从而减轻疼痛和肿胀。对于疼痛较为剧烈或伴有明显炎症的落枕患者，可在医生指导下服用此类药物。
日常生活中应保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或过度仰头，以免加重颈部负担，导致落枕的发生。