上夜班老是困，下了夜班睡一下午，可能与生物钟紊乱、睡眠时间过长、神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、生物钟紊乱
如果个人长期上夜班，可能会导致自身生物钟紊乱，从而引发上述情况。患者可以适当调整个人的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时也要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物。
2、睡眠时间过长
如果个人长期上夜班，可能会导致睡眠时间过长，从而使大脑得不到充分休息，引发上述症状。建议患者调整个人的睡眠习惯，避免长时间熬夜，也可以在睡前适当饮用热牛奶或使用温热水泡脚，能够有效促进睡眠。
3、神经衰弱
如果个人长期上夜班，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发神经衰弱，出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以通过中医针灸、按摩等方式辅助治疗。
4、植物神经功能紊乱
如果个人长期上夜班，可能会导致神经功能紊乱，从而引发睡眠障碍，出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、维生素B12片等药物治疗。同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
5、气血不足
如果个人长期上夜班，可能会导致脾胃功能下降，从而影响体内气血生成，出现气血不足的现象，也会引发上述症状。患者可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物治疗。日常生活中也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，需要及时到医院就诊，进行检查和治疗。建议患者平时注意保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
北京协和医院
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