上夜班白天睡一半睡不着，通常是作息不规律导致的，可以通过调整作息时间、适当运动、服用药物等方式进行调理。
1、调整作息时间
患者平时应保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致睡眠质量下降，还可能会引起头痛、头晕等不适症状。建议患者在白天适当地活动，比如散步、慢跑等，以促进身体血液循环，有助于改善睡眠质量。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行运动，比如打太极、瑜伽、游泳等，有助于缓解紧张、焦虑的情绪，还可以促进睡眠，有利于改善睡眠质量，对于上夜班白天睡不着的情况有一定的缓解作用。
3、服用药物
如果上夜班白天睡不着的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等药物进行治疗，有助于改善睡眠质量，从而缓解上夜班白天睡不着的现象。
除此之外，还可以通过调整饮食、听音乐等方式进行调理。建议患者需要注意保持良好的作息习惯，以免损害身体健康。
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