减肥营养餐建议在早餐和午餐之间吃比较好，早餐和午餐之间的时间段，人体的新陈代谢速度比较快，这时吃营养餐可以补充身体所需要的营养物质，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，有助于减肥。
早餐一般可以吃鸡蛋、牛奶、燕麦粥、水煮青菜、水果沙拉等，这些食物中的营养成分含量比较高，含有多种微量元素、矿物质、膳食纤维等，可以补充身体所需要的营养物质，而且热量比较低，一般不会导致肥胖。午餐可以吃米饭、肉类、鱼肉、虾、蔬菜粥等，这些食物中的营养成分含量比较高，而且含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维等，可以补充身体所需要的营养物质，而且热量比较高，一般不会导致肥胖。
减肥期间不仅需要注意饮食，还需要注意适当运动，如跑步、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥。建议患者避免进食油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。如果患者出现肥胖的情况，建议及时前往医院的营养科就诊，并遵医嘱进行血常规检查、微量元素检查等，以明确具体情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
