脖子肌肉僵硬可以通过滚动、按揉、点按、拿捏、搓揉等方式揉开。
1、滚动
可以使用手掌对颈部肌肉进行滚动，可以使肌肉得到放松，改善肌肉僵硬的情况。
2、按揉
可以使用手指对颈部肌肉进行按揉，可以促进局部的血液循环，改善肌肉僵硬的情况。
3、点按
可以使用拇指对颈部肌肉进行点按，可以缓解肌肉紧张，改善不适症状。
4、拿捏
可以使用拿捏的方式对颈部肌肉进行拿捏，可以放松局部的肌肉，改善不适症状。
5、搓揉
可以使用搓揉的方式对颈部肌肉进行搓揉，可以促进局部的血液循环，改善肌肉僵硬的情况。
如果通过上述方式无法改善，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免长时间低头。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
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