体质差，经常容易生病怎么办_39问医生

体质差，经常容易生病怎么办

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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体质差，经常容易生病可以通过饮食起居、情绪、运动、药物、有氧运动等方法来调理。体质差，经常容易生病的解决方法：1.饮食起居调理。保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，保证三餐规律，营养均衡。2.情绪调理。保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁、紧张等不良情绪的刺激。3.运动调理。坚持适当的运动锻炼，比如打太极、慢跑、散步、游泳等，可以增强体质，提高抗病能力。4.药物调理。如果是因为气血不足导致的，建议在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行调理。如果是因为脾肾阳虚导致的，建议遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸等药物进行调理。5.有氧运动。可以通过有氧运动来调理，比如慢跑、游泳、爬山、骑自行车等，可以增强体质，提高抗病能力。

2023-08-05 浏览100次

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