天天因为睡不着而烦恼

天天因为睡不着而烦恼可能是睡眠环境不佳、生理性因素、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、睡眠环境不佳

如果睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都会影响睡眠质量，导致患者天天睡不着。建议患者营造安静、舒适的睡眠环境，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、生理性因素

如果患者近期工作压力比较大，或者生活中发生了不愉快的事情，导致精神过度紧张、焦虑，就会出现睡不着的情况。患者可以通过适当放松心情，多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，来缓解精神紧张的症状，从而改善睡眠质量。

3、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者长期精神紧张，可能会导致大脑皮层功能失调，出现睡不着的情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还需要配合心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。

4、抑郁症

抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。患者可在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还需要配合心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等。

5、焦虑症

焦虑症主要表现为过度焦虑、紧张、不安等。患者可在医生的指导下服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，同时还需要配合心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。

建议患者平时避免熬夜，保持充足的睡眠时间。如果通过上述方法，病情仍无法缓解，建议及时就医治疗。