通常情况下，吃什么食物一般都不能延迟绝经，但是可以吃豆浆、蜂王浆、阿胶、花生酱、洋葱等食物，辅助缓解绝经引起的不适症状。
1、豆浆
豆浆主要是由大豆制作而成，里面含有丰富的植物雌激素，能够补充体内所需要的雌激素，从而缓解绝经引起的不适症状。
2、蜂王浆
蜂王浆主要是由蜂蜜制作而成，里面含有丰富的雌激素，能够辅助改善绝经引起的不适症状。
3、阿胶
阿胶主要是由驴皮熬制而成，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，也能够辅助改善绝经引起的不适症状。
4、花生酱
花生酱主要是由花生制作而成，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够补充体内所需要的营养物质，也能够辅助改善绝经引起的不适症状。
5、洋葱
洋葱含有丰富的前列腺素A，能够辅助扩张血管，降低血液的黏稠度，从而辅助预防血栓的形成，也能够辅助改善绝经引起的不适症状。
除此之外，在日常生活中，女性还可以适当吃动物肝脏、瘦肉、黑芝麻、花生、核桃等食物，也可以起到上述辅助缓解绝经症状的作用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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