一到秋冬季就爱上火，有什么好的解决办法吗_39问医生

一到秋冬季就爱上火，有什么好的解决办法吗

孙海涛中医内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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一到秋冬季就爱上火可通过饮食起居、情绪、劳逸结合、有氧运动、药物、针灸等方法综合调理。秋冬季节气候干燥，燥邪容易伤及人体津液，灼伤人体阴液，导致上火症状。1、饮食起居避免过度保暖，保持房间内的温度湿度适宜，空气流通。饮食上适当多吃甘凉、滋润的食物，比如冰糖雪梨水、百合银耳莲子羹、山药枸杞粥、老鸭汤、鲫鱼豆腐汤等。避免过食辛辣刺激性的食物，比如烟、酒、辣椒、咖啡等。2、情绪保持良好心态，避免过度焦虑、恼怒等。3、劳逸结合根据自身体质适当的进行有氧运动，比如打太极拳、练瑜伽、慢跑、散步等，以调和气血阴阳，增强体质。4、有氧运动适当多做一些有氧运动，比如打篮球、踢足球、爬山等，以增强体质，提高人体的抗病能力。5、药物选择具有滋阴降火、清热解毒功效的中药汤剂以及中成药辨证调理。比如麦味地黄丸、玄麦柑橘颗粒、蒲地蓝消炎口服液、六味地黄丸等。6、针灸治疗可选择合适的针刺手法针刺太溪穴、太冲穴、内庭穴、合谷穴等，能够起到滋阴降火、清热解毒的功效。建议：保持良好心态，避免过度劳累和熬夜。

2023-08-04 浏览100次

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