「男人怎样才能坚持时间长？」男人想要坚持时间长，可以通过饮食调理、生活习惯改善、药物治疗等方式进行调理。建议在日常生活中养成良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免对身体健康造成影响。
1、饮食调理：如果男性存在肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，也有可能会出现性功能障碍的情况。此时可以适当吃韭菜、羊肉等食物进行调理，也可以适当吃枸杞子、桑葚等补肾的食物进行改善。必要时，还可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗；
2、生活习惯改善：如果男性长时间熬夜或过度劳累，可能会导致身体免疫力下降，从而诱发各种疾病。因此，在日常生活中要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等；
3、药物治疗：如果上述两种方式效果不佳，则可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。若伴随其他不适症状，则需要及时就医诊断病因，并配合医生积极治疗。
除此之外，还需要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免情绪过于激动。
1、饮食调理：如果男性存在肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，也有可能会出现性功能障碍的情况。此时可以适当吃韭菜、羊肉等食物进行调理，也可以适当吃枸杞子、桑葚等补肾的食物进行改善。必要时，还可以遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗；
2、生活习惯改善：如果男性长时间熬夜或过度劳累，可能会导致身体免疫力下降，从而诱发各种疾病。因此，在日常生活中要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等；
3、药物治疗：如果上述两种方式效果不佳，则可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。若伴随其他不适症状，则需要及时就医诊断病因，并配合医生积极治疗。
除此之外，还需要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免情绪过于激动。
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