一般来说，肩膀老是一动一动的，好像是吓着了，可能是生理性因素引起的，也可能是缺钙、颈椎病、肩周炎等病理性因素引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、生理性因素
如果患者长期保持一个不良的姿势，如长期低头、伏案工作等，可能会导致肩膀部位的肌肉出现痉挛的情况，从而引起肩膀老是一动一动的，并且好像是吓着了的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。日常生活中患者也要注意避免长期保持一个不良的姿势，以免引起不适症状。
2、缺钙
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致机体摄入的营养物质不足，出现缺钙的情况。患者可能会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等症状，部分患者可能会表现为肩膀老是一动一动的，好像是吓着了的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等药物进行治疗。饮食上建议患者可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。
3、颈椎病
颈椎病主要是由于颈椎退行性病变、慢性劳损等因素引起的颈椎疾病。由于颈椎骨质增生或椎间盘突出，可能会压迫神经，患者可能会表现为颈肩痛、上肢麻木等症状，部分患者可能会出现肩膀老是一动一动的，好像是吓着了的情况。患者可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
4、肩周炎
肩周炎主要是由于长期过度活动、姿势不良等因素引起的肩关节周围软组织无菌性炎症。由于炎症刺激，患者可能会表现为肩膀周围疼痛、活动受限等症状，部分患者可能会表现为肩膀老是一动一动的，好像是吓着了的情况。患者可以在医生指导下使用依托考昔、布洛芬等非甾体抗炎药进行治疗。患者也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行功能锻炼。
5、肌筋膜炎
肌筋膜炎主要是由于外伤、劳损、受凉等因素引起的肌肉和筋膜无菌性炎症。由于炎症刺激，患者可能会表现为肩膀周围疼痛、活动受限等症状，部分患者可能会出现肩膀老是一动一动的，好像是吓着了的情况。患者可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
