内脏脂肪降一个等级需要多久，一般没有明确的时间，需要根据个人体质、饮食习惯、运动情况等因素进行综合判断。通常情况下，一个月到三个月可以见效。
如果患者平时个人体质比较好，并且在日常生活中注意饮食习惯，经常吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还注意运动，一般降脂的效果会比较好，可能需要三个月左右的时间。如果患者平时个人体质比较差，并且在日常生活中不注意饮食习惯，经常吃辛辣刺激的食物，同时还不注意运动，可能降脂的效果会比较慢，可能需要一个月到两个月的时间。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还应注意保持良好的情绪。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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