雌激素不足可以吃豆制品、坚果、蔬菜、水果、药物等进行调理。
1、豆制品
豆制品里面含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进体内的雌激素分泌，有利于身体健康。常见的豆制品包括豆腐、豆浆、豆皮等。
2、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养成分，同时还含有大量的雌激素，适当食用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进体内雌激素的分泌。常见的坚果包括花生、芝麻、核桃等。
3、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，同时还含有大量的雌激素，适当食用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。常见的蔬菜包括西红柿、黄瓜、白菜等。
4、水果
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，同时还含有大量的雌激素，适当食用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。常见的水果包括苹果、香蕉、猕猴桃等。
5、药物
如果患者通过饮食调理后，症状没有得到改善，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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