练瑜伽身体僵硬，可以通过放松肌肉、拉伸肌肉、热敷、按摩、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、放松肌肉
如果在练瑜伽的过程中，出现身体僵硬的情况，可能是由于肌肉长时间处于紧张的状态所造成的。可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过适当伸展运动的方式进行放松缓解，从而促进体内的血液循环，有助于改善不适现象。
2、拉伸肌肉
在练瑜伽的过程中，如果出现身体僵硬的情况，还可以通过拉伸肌肉的方式进行改善，比如瑜伽、普拉提等。
3、热敷
如果练瑜伽时出现身体僵硬的情况，可能是由于身体受凉所造成的。可以通过使用热毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行放松缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适现象。
4、按摩
如果练瑜伽时出现身体僵硬的情况，还可以通过按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的。
5、药物治疗
如果患者本身存在颈椎病等疾病，可能会使局部的神经受到压迫，从而出现身体僵硬的情况。此时患者可以遵医嘱配合使用谷维素片、甲钴胺分散片等药物进行治疗，也可以通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行处理。
如果通过上述方法，症状无法得到缓解，还需要及时去医院进行检查并治疗。在日常生活中，要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动。
方晓茹
程梦婕
张瑜
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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