左脚腓骨外踝疼，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与外伤、局部受凉、骨质增生、骨关节炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、剧烈运动
如果平时不注意剧烈运动，长时间地跑步，可能会导致局部肌肉损伤，从而伴随局部疼痛的症状。一般可以通过多休息的方式进行缓解，同时也要注意局部的保暖。
2、外伤
如果局部受到外力撞击或挤压，可能会导致局部软组织损伤，从而伴随局部疼痛的症状。可以在24小时之内使用冰块局部冰敷，能够有效缓解疼痛。也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、局部受凉
如果平时不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部血管收缩，从而伴随局部疼痛的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以使用热水袋局部热敷来改善。
4、骨质增生
如果局部关节过度劳损，可能会导致局部关节出现退行性病变，得不到及时有效地处理，可能会出现局部增生，从而伴随局部疼痛的症状。可以注意局部的保暖，避免剧烈活动。也可以在医生的指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等药物进行治疗。
5、骨关节炎
可能是由于局部关节负荷过重，从而导致软骨磨损，出现局部关节疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
如果患者病情无法得到好转，也可以及时到正规医院骨科进行就医。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
消痛贴膏
吲哚美辛巴布膏
盐酸氨基葡萄糖胶囊
