怀孕前要提前多久戒烟戒酒

怀孕前一般需要提前三个月左右戒烟戒酒。

烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，如果在怀孕前吸烟，可能会导致体内的激素水平发生变化，容易出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，也可能会导致胎儿的生长发育受到影响。酒中含有大量的酒精，如果在怀孕前喝酒，可能会导致体内的酒精摄入过量，容易出现醉酒的情况，也可能会影响胎儿的生长发育。因此，在怀孕前三个月需要提前戒烟戒酒。

另外，在备孕期间，需要及时调整饮食结构，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。同时还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，都有可能会影响到受孕。在怀孕期间，还要定期去医院进行产检，及时关注腹中胎儿的身体发育情况。