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天天吃大米饭会发胖吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
天天吃大米饭不会导致体重增加，但需注意适量摄入并搭配均衡饮食和适量运动。
大米饭作为主食，其主要成分是碳水化合物，适量摄入可以提供能量。然而，如果长期大量摄入大米饭，尤其是与高脂肪、高热量的食物搭配，可能会导致热量摄入过多，进而转化为脂肪储存，增加体重。因此，建议在日常饮食中，合理搭配多种食物，控制总热量摄入，同时进行适量的运动，以维持健康的体重和身体状态。