39问医生

天天吃大米饭会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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天天吃大米饭不会导致体重增加,但需注意适量摄入并搭配均衡饮食和适量运动。
大米饭作为主食,其主要成分是碳水化合物,适量摄入可以提供能量。然而,如果长期大量摄入大米饭,尤其是与高脂肪、高热量的食物搭配,可能会导致热量摄入过多,进而转化为脂肪储存,增加体重。因此,建议在日常饮食中,合理搭配多种食物,控制总热量摄入,同时进行适量的运动,以维持健康的体重和身体状态。
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2024-09-25 浏览100
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