通常情况下，喝橙汁、苹果汁、猕猴桃汁、葡萄汁、西红柿汁等果汁，可以辅助达到美白养颜、皮肤变好的目的，但是效果一般比较微弱，不能作为药物使用。
1、橙汁
橙子汁中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
2、苹果汁
苹果汁中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶等营养成分，适量饮用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到辅助美白养颜的作用。
3、猕猴桃汁
猕猴桃汁中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、铁等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
4、葡萄汁
葡萄汁中含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，适量饮用可以促进身体的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、西红柿汁
西红柿汁中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分，适量饮用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
日常生活中，还要注意皮肤的防晒，出门时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣、打遮阳伞，避免皮肤长期受到紫外线的照射。如果出现皮肤干燥、长斑等情况，可以到医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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